מחפשת פעילות ספורטיבית אחרי לידה? הצטרפי לתרגול פילאטיס מכשירים

לצד רגעים יוצאי דופן ושינויים מבורכים, חודשי ההיריון והלידה מביאים עמם גם אתגרים חדשים בכל הקשור לגוף – בדגש על אזור הבטן, המפרקים ועמוד השדרה. הכירי את האימון שיעזור לך להרגיש טוב יותר

קשה למצוא רגעים עוצמתיים ומרוממי נפש כמו רגע הלידה, במהלכו אישה הופכת לאם והמשפחה כולה מתרחבת. במקביל לכל התחושות החיוביות, האהבה האינסופית וההתרגשות יוצאת הדופן, נשים רבות מתמודדות לאחר הלידה, ולעתים גם במהלך ההיריון, עם אתגרים פיזיים חדשים. אלה קשורים לעומס ולשינויים שמתרחשים בגוף, ומשפיעים על איברי הגוף השונים. 

השילוב בין כאבים באזורים חדשים או החמרת כאבים קיימים, קשיים בתנועה והתמודדות עם תהליכים דלקתיים, יכול להתבטא בתשישות, אי נוחות משמעותית וקושי לבצע פעולות בסיסיות ברמה היומיומית. 

פעילות ספורטיבית יכולה להתברר כמסייעת מאוד במצבים כאלו, משום שהיא עוזרת לאותם השרירים והמפרקים שמתמודדים עם העומס הזה, ומאפשרת להפחית ואף למנוע כאבים ואי נוחות. אם החלטת שאת מעוניינת לנסות אימון גופני כלשהו, חשוב כמובן להתייעץ תחילה עם רופא ולוודא שהדבר אכן מתאים לך כרגע. במקרה שהכול כשורה ואת מקבלת אישור להתאמן, מומלץ לבחור אימונים שמתאימים לאתגרים שפורטו – כמו למשל פילאטיס מכשירים.

היתרונות של פילאטיס מכשירים אחרי לידה

אז למה לנסות דווקא פילאטיס מכשירים? אימוני ספורט שונים עונים על צרכנים ייחודיים, ונשים שמתמודדות עם האתגרים הנפוצים בתקופה שלאחר לידה יכולות להרוויח מהיתרונות שמציע פילאטיס מכשירים. ראשית, וכמו שייתכן שכבר יצא לך לשמוע, פילאטיס מכשירים יכול לסייע בכל הקשור לחיזוק שרירי הליבה, בהדגש על רצפת האגן. בנוסף, הוא עוזר לתמוך בשרירי הגב, ולכן יכול לעזור להתמודד בצורה נכונה עם כאבי הגב הנפוצים כל כך. 

ברמה הכללית, פילאטיס מכשירים מעניק למתאמנות יתרונות משמעותיים בכל הנוגע לגמישות וליציבה, ושני אלה נדרשים מאוד כדי להתאושש מלידה ולשקם את הגוף מהאתגרים שהוא חווה. כמו כן, מדובר בדרך נהדרת להסתגל טוב יותר אל השגרה החדשה, הכוללת הרמה והחזקה של התינוק ולכן עלולה להוביל לכאבי גב אצל חלק מהאימהות הטריות.